$150MXN
- 7 días de entrenamiento personalizado
- 7 días de plan de alimentación
- Ajustes a la rutina y al plan
- Seguimiento durante la semana
- Videos de ejercicios por QR
Entrenamiento + nutrición personalizada
Tu rutina.
Tu comida.
Tu ritmo.
Rutinas en casa o en el gym y un plan de alimentación hecho para tu objetivo, tu tiempo y tu presupuesto. Con videos de cada ejercicio y ajustes mientras avanzas.
En casa o gymVideos por QRNutrióloga en el equipo
Casa o gymTu rutina se arma con el equipo que sí tienes.
Videos por QREscaneas y ves cómo se hace cada ejercicio.
Plan de comidaAlimentación pensada para acompañar tu rutina.
AjustesModificamos tu plan según cómo vas avanzando.
30 segundos
¿Qué plan es para ti?
Contesta tres preguntas y te decimos qué paquete te conviene. Luego lo confirmas con nosotros por WhatsApp.
Cómo funciona
Del primer mensaje a tu plan
Escríbenos
Por WhatsApp, Instagram o Facebook. Te contamos cómo trabajamos.
Elige tu paquete
Semanal, quincenal o mensual, según tu objetivo y tu presupuesto.
Cuéntanos de ti
Edad, estatura, peso, experiencia, horarios y dónde entrenas.
Recibe tu plan
Rutina y alimentación diseñadas para ti, con videos por QR.
Ajustamos
Damos seguimiento y modificamos el plan según tu progreso.
Paquetes
Elige cuánto tiempo
Todos incluyen entrenamiento personalizado, plan de alimentación y seguimiento durante el periodo.
$200MXN
- 15 días de entrenamiento personalizado
- 15 días de plan de alimentación
- Ajustes a la rutina y al plan
- Seguimiento durante la quincena
- Videos de ejercicios por QR
$250MXN
- 30 días de entrenamiento personalizado
- 30 días de plan de alimentación
- Ajustes durante todo el mes
- Seguimiento durante todo el periodo
- Videos de ejercicios por QR
- Comunicación y resolución de dudas
Precios en pesos mexicanos. El pago se acuerda por WhatsApp al confirmar tu paquete.
Asesoramiento nutricional
Lic. Elisa Rendón
Nuestra nutrióloga se une al equipo para que tu alimentación trabaje a favor de tu rutina. Todos los paquetes incluyen asesoramiento nutricional durante el periodo contratado.
Pendiente · Cédula profesionalCalculadora
¿Cuánto deberías comer?
Una estimación de tus calorías y proteína diarias según tu objetivo. Se calcula en tu teléfono y no se guarda en ningún lado.
Tu estimado diario
1,830kcal
122 gProteína
1,420Gasto en reposo
2,200Gasto total
Valores de ejemplo precargados. Es una estimación general (fórmula Mifflin-St Jeor), no sustituye una valoración profesional. Tu plan Team Roque lo ajusta nuestra nutrióloga.
Quiero mi plan con estos datosEmpieza hoy
Tu evaluación inicial
Llena esto y se arma tu mensaje para WhatsApp. Así nos llegas con todo lo que necesitamos para diseñar tu plan, sin ir y venir con preguntas.
Tus datos solo se envían a Team Roque por WhatsApp cuando tú mandas el mensaje.
Resultados
Transformaciones Team Roque
Aquí van cambios reales de clientes, publicados con su permiso.
Antes
Después
Pendiente · Foto y testimonio con permiso del cliente
Antes
Después
Pendiente · Foto y testimonio con permiso del cliente
Antes
Después
Pendiente · Foto y testimonio con permiso del cliente
Merch
Entrena con la marca
Ropa y accesorios Team Roque. Pide el tuyo por WhatsApp.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
¿Necesito ir a un gym?
No. Diseñamos tu rutina para casa, para el gym o para ambos, con el equipo que tengas a la mano.
¿Cómo sé si hago bien los ejercicios?
Cada ejercicio de tu plan trae un código QR. Lo escaneas con tu celular y ves el video de cómo se hace.
¿Puedo cambiar algo de mi plan?
Sí. Durante el periodo contratado ajustamos tu rutina y tu alimentación según tu progreso y tus necesidades.
¿Quién arma mi plan de alimentación?
El asesoramiento nutricional está a cargo de la Lic. Elisa Rendón, nutrióloga del equipo.
¿Cómo pago?
Al confirmar tu paquete por WhatsApp te compartimos las formas de pago.
¿Qué pasa cuando termina mi paquete?
Puedes renovar el mismo paquete o cambiar a otro. Tu plan sigue a partir de donde vas.
